在电脑桌面空白处点击右键“个性化”按钮->在弹出的对话框单击“窗口颜色”->在弹出的新的对话框中单击“高级外观设置”->在弹出的窗口颜色和外观中，将项目选为“窗口”颜色选为其他，进入到颜色选择-在颜色中将色调调整为85；饱和度调整为125，亮度调整为205，点击添加到自定义颜色中->颜色被添加到自定义颜色中，点击确定。
效果：
ubuntu系统保护色设置方法
桌面右键->更改桌面背景->主题->自定义（对话框右下角）->颜色->输入框->点击输入框右边的背景->颜色名称（输入#CCE8CF）->
确定。
注意事项
平时上网时间不要过长，每隔1小时要起身活动一下，避免用眼疲劳，平时要多注意体育锻炼，可以再电脑旁放一盆仙人掌或者其他植物。